Директор московского марафона рассказал, как подготовиться к забегу
МОСКВА, 27 апреля – РИА Новости.
Директор Московского марафона и сооснователь Бегового сообщества Дмитрий Тарасов в интервью РИА Новости рассказал, что забеги должны проходить без использования наушников, спортсменам важно пить воду и не выходить на тренировку голодными.
«Прежде всего, на больших забегах не стоит использовать наушники. Сейчас всё больше людей бегают с ними, но это опасно: вы можете не услышать приближающегося бегуна, который обгоняет, и случайно сделать шаг в сторону, что может привести к травме из-за высокой скорости других участников. Кроме того, при беге в наушниках человек хуже ощущает своё тело», — пояснил Тарасов.
Он также подчеркнул необходимость пить воду до и во время соревнований, особенно новичкам, чтобы поддерживать водно-солевой баланс.
«Гели рекомендуются для забегов на длинные дистанции от 15 километров. Однако никогда не стоит начинать тренировку на голодный желудок. Каждое занятие должно начинаться с разминки и завершаться заминкой», — добавил он.
Кроме того, собеседник агентства отметил важность правильного выбора кроссовок с учётом индивидуального строения стопы.
Источник и фото - ria.ru
