Ученые выяснили, в чем "совы" обошли "жаворонков"

Ученые проанализировали данные более чем 26 тысяч человек, чтобы выяснить, как сон, его продолжительность и качество влияют на когнитивные функции. Оказалось, что предпочтение вечерней или утренней активности, известное как хронотип, также влияет на результаты когнитивных тестов. Совы показали лучшие результаты на тестах, в то время как жаворонки получили наименьшие баллы. Ученые считают, что оптимальная продолжительность сна для улучшения памяти и мыслительных способностей составляет семь-девять часов в сутки, в то время как более длительный или короткий сон может ухудшить показатели.

Источник и фото - ria.ru