Частое посещение ресторанов и чтение рецептов могут спровоцировать ожирение

Вот переписанный текст на русском:

МОСКВА, 17 авг — РИА Новости. Частые походы в рестораны и просмотр рецептов с аппетитными изображениями могут способствовать набору лишнего веса, сообщил старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

«Само по себе желание регулярно ходить в рестораны вместо того, чтобы питаться дома, уже повышает риск ожирения. Люди становятся заложниками такой не самой полезной еды. Лучше по возможности не рассматривать красивые фотографии блюд, не читать рецепты и не смотреть ролики с приготовлением вафель, политых карамелью: все это может подтолкнуть человека к приготовлению подобных блюд и заказу еды онлайн», — рассказал Умнов NEWS.ru.

По словам врача, меню многих заведений почти не отличается друг от друга: примерно в 80% случаев там можно встретить блюда мультикухни — пасту с соусами, жареные продукты, пиццу и брускетты.

Умнов также посоветовал не злоупотреблять кофе с молоком и сладким чаем, поскольку в больших количествах они могут способствовать набору веса, как и сладости с жирной молочной продукцией. Кроме того, нерегулярное питание, когда после тяжелого дня человек выбирает фастфуд вместо более полезной пищи, тоже нередко приводит к ожирению, отметил специалист.

«Навязчивые мысли о еде часто возвращаются, и человек начинает есть больше и чаще, чем ему действительно необходимо. Чтобы справиться с этой привычкой, которая ведет к ожирению, полезно найти альтернативное занятие, которое сможет увлечь сильнее. Например, это может быть вязание, садоводство или уход за комнатными растениями. Даже если это не спорт, все равно важно, чтобы деятельность была направлена на достижение результата», — подытожил врач.

Источник и фото - ria.ru