14.02.2025 03:24
Диетолог назвала продукты, которые нужно ежедневно включать в рацион
МОСКВА, 14 февраля - РИА Новости.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила РИА Новости, что в ежедневный рацион следует включать не менее 400 граммов разнообразных фруктов и овощей, а также добавлять орехи или ягоды.
«Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 граммов различных фруктов и овощей. В салат из свежих овощей можно добавлять орехи или ягоды, такие как клюква, брусника или морошка; в зимний период подойдут замороженные ягоды», - отметила Стародубова.
Она также подчеркнула, что свежие фрукты могут служить полезной альтернативой десертам.
Источник и фото - ria.ru
