Диетолог предостерегла от планов похудеть к определенной дате

По словам диетолога Альбины Комиссаровой, стремление к похудению к определенной дате является неэффективным и вредным для здоровья. Часто это приводит к обратному эффекту - люди набирают еще больше веса после завершения диеты. Более целесообразным подходом является постепенное изменение привычек и плавный переход к здоровому образу жизни. Диеты, как правило, вызывают стресс и выходят за рамки комфортной зоны, что увеличивает риск срыва и быстрого возвращения потерянного веса. Для достижения стабильных результатов в похудении важно устанавливать реалистичные цели, например, увеличение количества шагов в день. Здоровый образ жизни должен приносить удовольствие и быть комфортным психологически, а не быть временным явлением. Изменения в питании должны происходить постепенно и учитывать предпочтения человека, чтобы избежать рецидива.

Источник и фото - ria.ru