Диетолог рассказала, как правильно пить воду в жару

Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова посоветовала в жаркую погоду пить воду постепенно, уменьшая ее количество к вечеру.

"В жару не стоит выпивать сразу много воды — лучше равномерно распределять ее прием в течение дня. Большую часть жидкости желательно употребить в первой половине дня, а вечером пить меньше, чтобы не перегружать организм перед сном. Особенно важно не пить много на ночь, если есть склонность к утренним отекам", - сказала диетолог интернет-порталу NEWS.ru.

Она также добавила, что в жаркую погоду полезно больше двигаться и отказаться от вредной, соленой и сладкой пищи.

Источник и фото - ria.ru