Две-три чашки кофе в день снижают риск инсульта, рассказала врач

Употребление двух-трех чашек фильтр-кофе в день может снизить риск инсульта и сердечной недостаточности на 10–15%, сообщила гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Виктория Степанова.

По ее словам, результаты крупных метаанализов показывают, что у людей, которые выпивают 2–3 чашки фильтр-кофе ежедневно, риск инсульта и развития сердечной недостаточности ниже на 10–15% по сравнению с теми, кто совсем не пьет кофе. При этом после 5–6 чашек положительный эффект исчезает, а на сердце может возникать дополнительная нагрузка. «И слишком мало, и слишком много одинаково невыгодно», — пояснила Степанова.

Врач также отметила, что безопасной дозой считается до 400 миллиграммов кофеина в сутки, что примерно соответствует трем-четырем чашкам, однако многое зависит от индивидуальной чувствительности. Снизить потребление кофе стоит людям с аритмией, беременным, пациентам с гастритом, а также тем, кто принимает антидепрессанты.

Источник и фото - ria.ru