28.06.2024 09:26
Эндокринолог назвала три условия снижения веса
В интервью РИА Новости врач-эндокринолог Юлия Репникова поделилась, что стабильное снижение веса возможно при соблюдении трех условий: нормальный сон, достаточное количество физической активности и употребление не более 450 граммов пищи за раз.
Она отметила, что основные причины лишнего веса - недостаточная активность, избыточное питание и нарушенный режим сна. Репникова подчеркнула, что правильное похудение включает регулярное питание каждые три-пять часов, при этом калорийность пищи должна быть умеренной, но сбалансированной. Она также отметила, что психологические проблемы могут быть причиной набора лишнего веса у некоторых людей, поэтому важно не только правильное питание, активность и сон, но иногда и консультация психиатра или психолога для решения проблем с пищевым поведением.
Источник и фото - ria.ru
