03.01.2025 04:37
Эндокринолог рассказала, почему опасно пропускать завтрак
Важно не пропускать завтрак даже во время активного снижения веса, чтобы не увеличить риск переедания на обед.
Об этом заявила врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. Она подчеркнула, что завтрак должен составлять около 35% от общего рациона. Также важно научиться различать голод и жажду во время похудения. По словам специалиста, 80% желающих есть на самом деле испытывают жажду. Для проверки своих ощущений рекомендуется выпить 200 миллилитров воды и оценить свое состояние спустя некоторое время.
Источник и фото - ria.ru
