Как войти в режим после новогодних каникул
Психолог рассказал, как восстановить привычный распорядок дня после новогодних праздников.
Выйти на работу после праздников или отпуска бывает очень сложно. Главный внештатный психиатр столицы Георгий Костюк рассказал о том, как войти в рабочий режим после новогодних каникул.
Эксперт советует отказаться от вечерних и ночных перекусов, поскольку это негативно влияет на качество сна. Высококалорийная, острая и жирная пища оказывает высокую физиологическую нагрузку. Организм вынужден переваривать пищу вместо того, чтобы перейти в режим восстановления. Поэтому с утра человек чувствует себя разбитым.
Для хорошего и крепкого сна важна правильная подготовка. Примерно за два часа лучше прекращать все активные занятия.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram
