Кардиолог объяснила, чем вызвано снижение памяти у молодых людей
МОСКВА, 13 авг — РИА Новости.
Ухудшение памяти и концентрации в молодом возрасте нередко связано не с заболеваниями мозга, а с хроническим недосыпом, стрессом, дефицитом железа, витаминов B12 и D, а также с нарушениями работы щитовидной железы, сообщила заместитель главного врача по медицинской части Медицинского курорта VERBA, врач-терапевт, кардиолог Юлия Кондальская.
По ее словам, снижение памяти и внимания у молодых людей часто провоцируют также эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные состояния, инсулинорезистентность, а кроме того — нехватка железа, витамина B12 и D, проблемная работа щитовидной железы и постоянный недостаток сна.
Врач отметила, что на когнитивные функции отрицательно влияют и неконтролируемое повышенное давление, ожирение и атеросклероз: они способны ухудшать кровоснабжение мозга еще до появления заметных симптомов.
Для профилактики Кондальская посоветовала высыпаться не менее 7–9 часов в сутки, уделять около 150 минут в неделю аэробным нагрузкам, соблюдать средиземноморскую диету, следить за уровнем давления, глюкозы и холестерина, отказаться от курения и регулярно тренировать память и мышление.
Если проблемы с памятью, концентрацией или ощущение эмоционального истощения сохраняются несколько недель, следует обратиться к врачу. Особенно важно не откладывать визит при быстром ухудшении состояния, забывании значимых событий, а также при нарушениях речи или координации, подчеркнула специалист.
«Ранняя диагностика позволяет выявить скрытые нарушения еще до появления выраженных симптомов. Комплексная оценка обмена веществ, качества сна и сердечно-сосудистых факторов — основа современного подхода к сохранению когнитивного здоровья», — заключила Кондальская.
Источник и фото - ria.ru
