Кардиолог рассказала, как справиться с давлением в новогодние праздники

МОСКВА, 2 янв - РИА Новости. Как отмечает врач-кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье" Екатерина Паукова, новогодние застолья и эмоциональные переживания часто провоцируют значительные скачки давления. Чтобы минимизировать негативные последствия, существуют эффективные рекомендации, которые помогут стабилизировать состояние без медикаментозного вмешательства.

В первую очередь, специалист советует при обнаружении повышенного или пониженного давления, если при этом человек не испытывает сильного дискомфорта, устроить кратковременный отдых в прохладном и хорошо проветриваемом помещении. Обычно достаточно полежать в таком месте около часа, чтобы давление нормализовалось самостоятельно. Кроме того, полезными окажутся специальные дыхательные практики, которые способствуют расслаблению и улучшению кровообращения.

Однако важно помнить, что существуют ситуации, когда промедление может быть опасным. Если появляются сильные головные боли, боли в груди, одышка или другие тревожные симптомы, необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. Екатерина Паукова подчеркивает, что своевременное обращение к врачам может предотвратить развитие серьезных осложнений и сохранить здоровье. Таким образом, соблюдение простых правил и внимательное отношение к своему состоянию помогут безопасно провести праздничные дни и избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.

Повышенное или пониженное артериальное давление требует внимательного подхода и своевременных мер, чтобы избежать осложнений и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. При повышенном давлении кардиолог настоятельно рекомендует использовать специальные дыхательные техники, которые помогают нормализовать состояние и снизить стресс. Одной из таких эффективных методик является техника медленного дыхания 4-7-8: сначала нужно сделать вдох через нос в течение четырёх секунд, затем задержать дыхание на семь секунд, и после этого медленно выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Регулярное выполнение этой практики способствует расслаблению сосудов и снижению артериального давления.

Если же давление пониженное, то в первую очередь стоит принять меры для его повышения: рекомендуется выпить крепкий чай или кофе, а также съесть что-то солёное, что способствует задержке жидкости и повышению тонуса сосудов. Однако такие меры являются временными, поэтому кардиолог советует обязательно в плановом порядке обратиться к специалисту для полноценного обследования и подбора индивидуального лечения.

Важно знать основные симптомы, которые сигнализируют о нарушениях давления. При повышенном давлении часто возникают головная боль, пульсирующее ощущение в голове, шум в ушах, ощущение жара и приливы крови к лицу. В то время как при пониженном давлении могут появляться головокружение, общая слабость, нарушение равновесия, бледность кожи и иногда тошнота. Знание этих признаков помогает вовремя распознать проблему и принять необходимые меры.

Таким образом, контроль артериального давления и своевременное обращение к кардиологу являются ключевыми факторами для поддержания здоровья и предотвращения серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные дыхательные практики и правильное питание могут значительно улучшить самочувствие и качество жизни при колебаниях давления.

Поддержание нормального артериального давления является ключевым фактором для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы у взрослых. По словам Пауковой, оптимальные показатели давления для людей старше 18 лет находятся в диапазоне 120-129 мм рт. ст. по систолическому и 80-84 мм рт. ст. по диастолическому давлению. При этом, если человек чувствует себя хорошо, значения могут быть и ниже указанных без риска для здоровья.

Важно понимать, что существуют критические состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства, поскольку они могут привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт или инфаркт миокарда. Первый из таких случаев проявляется через нарушение речи, нарушение координации движений, слабость в конечностях, сильную головную боль или боль за грудиной, асимметрию лица и даже потерю сознания. При появлении любых из этих симптомов необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Особое внимание доктор Паукова уделила состоянию беременных женщин: если у них артериальное давление превышает 160 на 90 мм рт. ст., это является поводом для экстренного обращения к врачу. Повышенное давление у будущих мам может свидетельствовать о развитии преэклампсии — опасного осложнения беременности, требующего немедленного контроля и лечения. Таким образом, своевременная диагностика и адекватная реакция на изменения давления помогают предотвратить тяжелые последствия и сохранить здоровье пациентов.

Период праздничных мероприятий часто сопровождается резкими скачками артериального давления, что связано с несколькими факторами, влияющими на состояние организма. Врач подробно объяснила, что основными причинами таких изменений являются чрезмерное застолье и стресс, которые нередко возникают в это время. Во время праздников люди склонны употреблять большое количество соленых блюд, что ведет к задержке жидкости в тканях организма и, как следствие, к повышению давления. Кроме того, алкоголь оказывает существенное влияние на сосудистую систему: продукты распада этанола вызывают расширение сосудов. В ответ на это организм пытается компенсировать изменения, увеличивая скорость кровообращения и усиливая работу сердца, что приводит к сужению сосудов и, в конечном итоге, к росту артериального давления. Таким образом, сочетание неправильного питания и воздействия алкоголя создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно в праздничные дни. Для поддержания здоровья в такие периоды важно контролировать рацион и избегать чрезмерного употребления спиртных напитков, а также уделять внимание способам снижения стресса. Только комплексный подход поможет сохранить стабильное давление и предотвратить возможные осложнения.

В период новогодних праздников многие сталкиваются с повышенным уровнем стресса, который зачастую недооценивают, несмотря на его значительное влияние на здоровье. Особенно остро эмоциональное напряжение ощущается из-за множества приготовлений, социальных обязательств и необходимости успеть выполнить все задуманное в ограниченные сроки. Кроме того, новогодняя суета нередко становится причиной сильного стресса, который способен негативно сказаться на состоянии организма. Эмоциональное напряжение, возникающее в такие моменты, может приводить к резким скачкам артериального давления. Это особенно опасно для пациентов с уже существующими заболеваниями сердца и сосудов, а также для людей, страдающих тревожными расстройствами, у которых нервная система и так находится в повышенной готовности. Врач отмечает, что именно эти группы людей должны уделять особое внимание своему эмоциональному состоянию в праздничный период, чтобы избежать осложнений и сохранить здоровье. Важно помнить, что своевременное снижение стресса и соблюдение рекомендаций специалистов помогут встретить Новый год в хорошем самочувствии и с позитивным настроем.

Источник и фото - ria.ru