Кардиолог рассказала, сколько часов в день можно смотреть телевизор
МОСКВА, 8 февраля — РИА Новости.
Врач-кардиолог Юлия Маршинцева в интервью РИА Новости рассказала, что смотреть телевизор без вреда для сердца рекомендуется не более двух часов в день и лучше избегать этого занятия перед сном.
«Оптимальное время — не больше двух часов в день, и желательно не перед сном», — отметила Маршинцева, отвечая на вопрос о безопасной длительности просмотра телевизора.
При этом специалист подчеркнула, что главная проблема связана не столько с излучением экрана, сколько с образом жизни во время просмотра. Часто телевизор сопровождается приемом пищи, которая зачастую бывает нездоровой.
«Факторы риска, такие как гиподинамия — малоподвижный образ жизни, переедание, особенно фастфуд, жирная и жареная пища, — значительно влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт. Всё начинается с инсулинорезистентности, лишнего веса и абдоминального ожирения, которые могут возникать при длительном сидении перед телевизором», — подчеркнула кардиолог.
Кроме того, продолжительный просмотр телевизора может способствовать развитию артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа и образованию бляшек в сосудах.
«Просмотр телевизора перед сном также негативно влияет на сердце, поскольку в это время в мозге начинает вырабатываться мелатонин — гормон, отвечающий за засыпание. Если смотреть телевизор, этот процесс нарушается, и сон становится менее качественным», — добавила врач.
Источник и фото - ria.ru
