Медитация помогает справляться с гневом, рассказала психолог

Медитация помогает человеку лучше понимать свои чувства, контролировать гнев и справляться с подавленным состоянием, рассказала практический психолог Лилия Лазарева.

По ее словам, медитацией может быть практически любое действие, если выполнять его с полной концентрацией и без лишних мыслей. Такой подход действительно приносит пользу: при регулярной практике человек начинает лучше распознавать свои эмоции, понимать их природу и не подавлять их, а просто наблюдать. Это помогает снизить импульсивность и легче справляться с гневом или подавленностью, пояснила Лазарева в комментарии NEWS.ru.

Психолог также отметила, что многие знают о медитации, но не верят в ее эффективность и редко используют в повседневной жизни. При этом, по ее словам, такая практика помогает развивать эмпатию и улучшает концентрацию.

Источник и фото - ria.ru