Нутрициолог объяснила, почему фрукты не стоит есть вечером
МОСКВА, 18 мая – РИА Новости.
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, что фрукты лучше употреблять в первой половине дня, чтобы организм мог эффективно использовать энергию из быстрых углеводов.
«Многие избегают есть фрукты вечером, полагая, что в это время они откладываются в жир. В этом есть доля правды и заблуждения. Сами по себе фрукты не превращаются в жир только из-за того, что их съели после 16:00. Однако с практической точки зрения быстрые углеводы лучше употреблять раньше, чтобы организм успел использовать полученную энергию в течение дня», — отметила Яблокова в интервью интернет-порталу NEWS.ru.
По словам нутрициолога, утром и днем человек обычно более активен, поэтому углеводы из фруктов и сладостей с большей вероятностью расходуются. Вечером же активность снижается, и включение фруктов в рацион может усложнить контроль веса.
Источник и фото - ria.ru
