Нутрициолог объяснила, почему утром не хочется есть
МОСКВА, 20 марта – РИА Новости.
По словам тренера и нутрициолога Ольги Яблоковой, отсутствие утреннего чувства голода чаще всего связано не с особенностями организма, а с неправильным режимом питания и поздними приемами пищи.
«Чаще всего причина отсутствия аппетита после пробуждения заключается в режиме питания. Например, поздний ужин или перекусы перед сном заставляют пищеварительную систему работать ночью, из-за чего утренний голод появляется позже. Кроме того, на утренний аппетит влияет режим сна: поздний отход ко сну или недостаток сна нарушают работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения», — объяснила нутрициолог.
Она также подчеркнула, что завтрак в течение первого часа после пробуждения способствует поддержанию энергии и делает питание более сбалансированным.
Источник и фото - ria.ru
