Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть малину

Мелкие косточки и органические кислоты, содержащиеся в малине, могут раздражать слизистую желудка, поэтому особенно осторожными с этой ягодой нужно быть при гастрите и язве, рассказала эксперт по питанию и здоровью детей, специалист по коррекции пищевого поведения, ароматерапевт Елена Милаева.

Она также отметила, что малина может способствовать истончению зубной эмали из-за органических кислот, а входящие в ее состав салицилаты способны провоцировать аллергические реакции — от кожной сыпи до выраженных отеков. После употребления ягоды специалист посоветовала обязательно полоскать рот водой.

В детский рацион малину следует вводить постепенно и с осторожностью: детям до трех лет достаточно горсти ягод — до 50 граммов — пару раз в неделю, а детям старшего возраста можно давать по 150–200 граммов в день, подчеркнула нутрициолог.

Источник и фото - ria.ru