Нутрициолог рассказала о вреде сладкой еды на завтрак

Нутрициолог Мила Масленникова предупредила, что употребление сладкой еды на завтрак может вызвать резкий всплеск глюкозы и инсулина в крови, что негативно отразится на иммунитете и гормональном балансе. Она рекомендует употреблять сладкое только после сбалансированного завтрака, предпочтительно без рафинированного сахара, а с использованием стевии, эритрита или аллюлозы. Добавление клетчатки к завтраку поможет улучшить чувствительность клеток к инсулину и минимизировать негативные последствия резких колебаний уровня глюкозы.

Источник и фото - ria.ru