Офтальмолог рассказала, как гаджеты вредят зрению
Москва, 3 мая - РИА Новости.
Офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова сообщила, что основные причины вреда от использования гаджетов заключаются в необходимости работы с ними на близком расстоянии, яркости экрана и использовании в дороге, когда глаза устают при фиксации на движущемся объекте. Она отметила, что работа на близком расстоянии приводит к избыточному напряжению глазных мышц, особенно если экран находится слишком близко к лицу. Крестьянинова также указала на важность соблюдения временных норм работы, чтобы избежать заглазничных болей, сухости и покраснения глаз при длительной работе за компьютером.
Она отметила, что яркий экран также может негативно сказываться на зрении, поскольку человек начинает моргать реже, что приводит к пересыханию слизистой и развитию "синдрома сухого глаза". Использование гаджетов в автомобиле может вызвать переутомление, головные боли и тошноту из-за увеличенной нагрузки на глазные мышцы при фиксации на нестатичном изображении.
Для минимизации вреда от гаджетов важно соблюдать правило 20/20/20: каждые 20 минут работы на близком расстоянии следует делать перерыв и смотреть на объект не ближе 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Рекомендуется держать расстояние до компьютера от 50 до 70 сантиметров, а телефон или планшет - не менее 25-30 сантиметров.
Крестьянинова также дала рекомендации по правильной позе и осанке при работе за компьютером, включая размещение экрана ниже уровня глаз и избегание чтения во время движения транспорта.
Источник и фото - ria.ru
