Отруби полезны не всем, предупредила диетолог
МОСКВА, 6 авг - РИА Новости.
Отруби могут раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта и провоцировать обострение хронических заболеваний, предупредила диетолог Марият Мухина.
"Отруби действительно полезны, но подходят не всем. Важно учитывать, что они могут раздражать слизистую ЖКТ и вызывать обострение гастрита и дуоденита. На практике лучше постепенно заменять часть порций белого хлеба альтернативными продуктами. Вводить отруби в рацион тоже нужно понемногу — например, добавлять их в овсяную кашу или йогурт. В этом случае метеоризм либо не возникает, либо беспокоит в меньшей степени", — сказала Мухина NEWS.ru.
Диетолог отметила, что, несмотря на пользу отрубей как источника клетчатки и пребиотиков, у некоторых людей они могут вызывать газообразование или раздражение ЖКТ. Если появляется дискомфорт, от их употребления лучше отказаться или уменьшить порцию.
Источник и фото - ria.ru
