Психолог рассказала о пользе лени
МОСКВА, 20 авг.
— РИА Новости. После длительного напряжения организму нужно время на восстановление, когда можно не стремиться к продуктивности, поэтому временами лень может быть естественной потребностью нервной системы, рассказала психолог "Онлайн-школы №1" Кира Гольдштейн.
"Лень может быть нормальной потребностью нервной системы снизить нагрузку, а отдых не обязан приносить пользу... После длительного напряжения организму нужно время, когда не нужно быть продуктивным, принимать решения и превращать каждую минуту в инвестицию в развитие", — приводит "Газета.Ru" слова Гольдштейн.
По словам психолога, важно отличать лень от прокрастинации. При нормальном безделье человек осознанно откладывает дела и ощущает, что силы восстанавливаются. При прокрастинации же задача продолжает оставаться внутренне значимой: человек хочет ее выполнить, но избегает начала из-за страха ошибки или перфекционизма.
Специалист добавила, что если после целого дня "лежания" становится только тяжелее, это может быть признаком выгорания, и в таком случае лучше обратиться к специалисту.
"Отдых — это не противоположность жизни. Это ее часть, в которой не нужно постоянно доказывать, что ты заслужил право замедлиться", — отметила Гольдштейн.
Она также подчеркнула: если человек действительно чувствует усталость, лучше отложить телефон и просто полежать, а не проводить два часа в соцсетях с мыслью о пропущенной встрече — такой отдых не поможет восстановиться.
Источник и фото - ria.ru
