Роспотребнадзор рассказал, как снизить риск инфаркта
Даже 30 минут физической активности в день могут значительно снизить риск инфаркта, нормализовать уровень холестерина в крови, уменьшить вероятность развития некоторых видов рака и остеопороза, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Регулярные занятия спортом помогают укрепить здоровье и снизить риск развития различных заболеваний, включая диабет второго типа, гипертонию и ожирение. Физическая активность не всегда требует посещения спортзала или использования специального оборудования - достаточно внести небольшие изменения в привычный распорядок, например, прогуляться пешком, подняться по лестнице, поиграть с детьми, потанцевать или устроить длительные прогулки по выходным. Начать заниматься физической активностью никогда не поздно, и уже через два-три месяца регулярных упражнений можно почувствовать положительное влияние на здоровье. При необходимости рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом активных занятий, особенно для пожилых людей или тех, кто испытывает дискомфорт после физической нагрузки, чтобы избежать рисков во время тренировки.
Источник и фото - ria.ru
