19.06.2025 04:28
Роспотребнадзор рассказал о пользе ходьбы
Прохождение 10 тысяч шагов в день способствует предотвращению развития нескольких заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония, кардиомиопатия, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора в Международный день прогулки.
По их словам, ходьба положительно влияет на здоровье, продолжительность жизни, общее самочувствие, а также снижает риск получения травм и помогает сжигать калории. Врачи рекомендуют сделать 10 тысяч шагов в день, чтобы предотвратить развитие различных заболеваний, однако оптимальное количество шагов может различаться для каждого человека в зависимости от возраста и состояния здоровья. Важно помнить, что не стоит ускорять темп ходьбы для поддержания здоровья и бодрости. Рекомендуемая скорость для приятных и энергичных прогулок составляет 4-5 километров в час. При подготовке к прогулке следует обратить внимание на выбор удобной, легкой, прочной и вентилируемой обуви.
Источник и фото - ria.ru
