Сеченовский университет определил семь типов отдыха для человека
МОСКВА, 26 декабря — РИА Новости.
Сеченовский университет выделил семь различных типов отдыха для человека, включая физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный, рассказал РИА Новости врач Алексей Коваленко.
«Важно понимать, что отдых бывает разным. Если спросить людей, как они отдыхают, большинство ответят, что это физический отдых — сон, расслабление, например, ванне. Или умственный отдых — прекращение выполнения сложных задач. Однако кроме этих двух существует ещё пять видов отдыха», — пояснил Коваленко.
Третий вид — эмоциональный отдых, который необходим тем, кто испытывает стресс. Он может включать ведение дневника, общение с близкими и другие способы эмоциональной разгрузки.
Также человеку необходим социальный отдых, который приносит положительные эмоции — например, встречи с друзьями в кафе или время, проведённое с семьёй дома. Не менее важен творческий отдых, связанный с креативной деятельностью: посещением музеев, чтением, рисованием, рукоделием.
Особое внимание врач уделил сенсорному отдыху, актуальному в наше время. Он предполагает ограничение потока сенсорной информации, сокращение времени в интернете и социальных сетях, а также временный отказ от гаджетов.
Седьмой вид отдыха — духовный. По словам Коваленко, он помогает улучшить психическое здоровье и повысить чувство удовлетворённости жизнью. Такой отдых включает философские размышления, медитацию и волонтёрскую деятельность.
Источник и фото - ria.ru
