СМИ: неправильный питьевой режим может спровоцировать ночные пробуждения
МОСКВА, 5 авг — РИА Новости.
Недостаток воды в течение дня может вызывать ночную жажду и сухость во рту, а слишком большое количество жидкости перед сном нередко приводит к частым походам в туалет и, как следствие, к ночным пробуждениям, сообщил терапевт «СМ-Клиники» Максим Губка.
«Недостаточное потребление жидкости в течение дня может сопровождаться жаждой и сухостью во рту ночью, а избыток жидкости вечером — частыми пробуждениями из-за необходимости посетить туалет», — сказал Губка «Ленте.ру».
По словам врача, еще одной причиной частых пробуждений может быть скрытая боль. Даже незначительные, но постоянные боли в позвоночнике или суставах, кишечные колики и дискомфорт со стороны печени способны усиливаться при смене положения тела или на более глубоких стадиях сна и вызывать пробуждение, отметил он.
Кроме того, частые ночные пробуждения могут быть связаны с хроническим стрессом и тревогой: психоэмоциональное напряжение нарушает баланс гормонов кортизола и адреналина, из-за чего ночью это может проявляться фрагментацией сна, кошмарами и повторными пробуждениями.
Источник и фото - ria.ru
