Специалист по питанию назвала лучшее время для ужина

Специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким сообщила РИА Новости, что ужинать рекомендуется не позднее 9 часов вечера и за три часа до сна.

«Ужинать следует не позже 9 вечера и за три часа до отхода ко сну. Даже если человек ложится спать в 3 часа ночи из-за рабочего графика, ужинать в полночь не стоит — это создаст дополнительную нагрузку на организм», — пояснила эксперт.

Она отметила, что к ночи обмен веществ замедляется, поэтому прием пищи в это время не приносит пользы организму.

Кроме того, Ким подчеркнула важность регулярного питания, которое способствует лучшему усвоению пищи.

Источник и фото - ria.ru