В Госдуме рассказали, как обезопасить себя в жару
МОСКВА, 20 мая - РИА Новости.
В период аномальной жары людям следует меньше находиться на солнце, пить больше воды, придерживаться режима питания и при появлении первых симптомов недомогания обращаться к врачу, сообщил РИА Новости доктор медицинских наук, глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов (ЛДПР).
"Наступило долгожданное лето, а вместе с ним в Россию пришла жара. В это время особенно важно внимательно относиться к своему здоровью и соблюдать простые, но действенные меры предосторожности. В жаркую погоду я советую по возможности не выходить на улицу в часы наиболее высокой солнечной активности - с 11.00 до 17.00. Если избежать этого нельзя, стоит надевать головной убор, легкую одежду из натуральных тканей и использовать средства защиты от солнца", - сказал Леонов.
По его словам, в жару организм теряет много жидкости, поэтому важно пить больше воды. Лучше всего, отметил парламентарий, подходят чистая вода, морсы или компоты. При этом он рекомендовал отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию.
"Также советую соблюдать режим питания. В жару лучше выбирать легкую пищу, в том числе овощи и фрукты. От жирной и тяжелой еды стоит отказаться, поскольку она создает дополнительную нагрузку на организм", - подчеркнул он.
Леонов также посоветовал днем держать окна закрытыми, чтобы не впускать горячий воздух. Проветривать помещения, по его словам, лучше рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.
"При первых признаках недомогания нужно сразу обращаться за медицинской помощью. Головокружение, слабость, тошнота и обмороки - это повод для немедленного обращения к врачу или вызова скорой помощи. Лето - прекрасное время для отдыха на свежем воздухе и природе, однако в особенно жаркие дни важно внимательно следить за своим самочувствием и беречь себя и близких", - заключил он.
Источник и фото - ria.ru
