В Госдуме рассказали, как плавно вернуться в рабочий ритм после праздников
МОСКВА, 10 января – РИА Новости.
Чтобы плавно войти в рабочий ритм после новогодних праздников, важно восстановить режим сна, вернуться к правильному питанию и заранее составить план на первый рабочий день, что поможет снизить уровень тревожности, рассказала РИА Новости член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерина Стенякина.
«Первая рабочая неделя нового года начнётся совсем скоро — уже 12 января, в понедельник. После длительных праздников вернуться к привычному режиму бывает непросто, поэтому советую постепенно корректировать режим сна, ложась и вставая на 20–30 минут раньше каждый день», — отметила Стенякина.
По её мнению, не менее важно восстановить здоровое питание.
«Тяжёлая, жирная и сладкая пища усиливает чувство усталости и вялости. Возвращение к привычному, более лёгкому рациону поможет организму и мозгу быстрее адаптироваться к рабочему ритму», — подчеркнула парламентарий.
Кроме того, Стенякина рекомендовала в последние дни каникул начать подготовку к рабочей неделе.
«Разберите вещи, подготовьте одежду — это символично завершит период праздников. Составьте план на понедельник, выделив несколько конкретных задач на первый рабочий день. Такая конкретика поможет снизить тревожность», — добавила депутат.
Источник и фото - ria.ru
