В Минздраве рассказали о правилах здоровья для людей всех возрастов

Об этом заявила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в интервью РИА Новости. Каждому возрасту соответствуют свои правила и рекомендации, которые помогут поддерживать здоровье и жизненную активность.

Важно помнить, что 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, напоминая нам о важности заботы о своем физическом и психическом благополучии. Оксана Драпкина подчеркнула, что основные принципы сохранения здоровья - "формируем, сохраняем, поддерживаем" - должны стать неотъемлемой частью нашего образа жизни.

Как отмечает специалист, каждый этап жизни требует особого внимания к здоровью и принципам его поддержания. Поэтому важно осознанно подходить к вопросам здоровья и следовать рекомендациям специалистов для достижения полноценной и активной жизни.

Для молодых людей в возрасте от 18 до 44 лет особенно важно уделить внимание формированию здорового образа жизни. Эксперт подчеркнула, что в этом возрасте необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и следить за своим весом, регулярно отдыхать, избегать вредных привычек и уметь управлять стрессом.

Кроме того, специалист отметила, что период от 45 до 59 лет характеризуется переходом в фазу зрелости, когда организм начинает стареть. С возрастом замедляется обмен веществ, происходит изменение гормонального фона, уменьшается мышечная и костная масса, что увеличивает риск развития хронических заболеваний.

Важно помнить, что забота о своем здоровье и принятие профилактических мер уже в молодом возрасте помогут сделать переход в зрелость более плавным и сохранить качество жизни на более высоком уровне на протяжении всей жизни.

Важно понимать, что забота о здоровье становится особенно актуальной с возрастом. Необходимо начинать вести здоровый образ жизни даже в том случае, если ранее этому не уделяли должного внимания. Регулярные осмотры и обследования играют ключевую роль в поддержании здоровья. Они помогают выявить потенциальные проблемы заболевания на ранней стадии и принять меры по их предотвращению или замедлению развития.

Врач подчеркнула, что после 60 лет человек считается пожилым, и важно не допустить развития серьезных осложнений. Поддержание физической и умственной функциональности становится приоритетом в этот период. Вместе с тем, необходимо помнить, что забота о здоровье должна стать постоянной привычкой, а не временным решением.

Даже в зрелом возрасте, когда кажется, что все уже устоялось, есть возможность изменить свою диету и образ жизни. Исследования показывают, что даже у людей в возрасте 70-80 лет, внесших изменения в свою рутину, значительно снижается риск развития хронических заболеваний. Это подтверждает важность заботы о себе на протяжении всей жизни, отмечает специалист.

Кроме того, рекомендуется поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, что способствует общему здоровью. Возможно, стоит обратиться к врачу для консультации о приеме дополнительных нутритивных добавок, чтобы обеспечить организм всем необходимым.

Не стоит забывать и о когнитивном здоровье, которое также требует внимания и заботы. Один из лучших способов поддерживать его в тонусе – это постоянное обучение и развитие. Изучение новых языков, чтение, освоение компьютера, а также общение с близкими помогут сохранить ум в форме, подчеркивает врач.

Источник и фото - ria.ru