16.10.2025 03:04
В Роспотребнадзоре назвали продукты-антидепрессанты
В честь Всемирного дня здорового питания Роспотребнадзор поделился информацией о продуктах-антидепрессантах.
Среди них морская капуста, бананы, мясо и горький шоколад. Организму необходимо получать питательные вещества для поддержания эмоционального и психологического состояния. Мясо, особенно курица, говядина и свинина, содержит тирозин, который способствует выработке дофамина - "гормона счастья". Бананы благодаря триптофану превращаются в серотонин, а витамин В6 защищает нервную систему. Горький шоколад, содержащий фенилэтиламин, стимулирует выработку эндорфинов, а магний помогает бороться со стрессом. Морская капуста регулирует уровень адреналина, необходимого для хорошего настроения, благодаря высокой концентрации витаминов группы B.
Источник и фото - ria.ru
