В Роспотребнадзоре рассказали, как вернуть ребенка в учебный ритм

Соблюдение устойчивого распорядка дня, сбалансированное питание, физическая активность и прогулки помогут ребенку быстрее войти в учебный ритм, сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора.

По словам ведомства, начало учебного года для многих детей связано со стрессом. Регулярный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, прогулки и занятия физической активностью благоприятно влияют на здоровье ребенка, а также помогают сформировать собранность, организованность и дисциплину.

Специалисты рекомендовали начинать выстраивать режим школьника как минимум за две недели до начала занятий — это позволит ребенку легче привыкнуть к новому графику.

Как отметили в ведомстве, привычка вставать в одно и то же время помогает школьнику чувствовать себя бодрым и без лишних трудностей начинать день. Четко составленный распорядок также позволяет ребенку понимать, сколько времени он может уделить отдыху и досугу, и лучше ориентироваться во времени.

В Роспотребнадзоре уточнили, что правильно организованный режим дня школьника должен включать чередование учебы и отдыха, регулярное питание, достаточную продолжительность сна с фиксированным временем подъема и отхода ко сну, время для утренней зарядки и гигиенических процедур, выполнения домашних заданий, а также пребывания на свежем воздухе.

Источник и фото - ria.ru