Врач назвал лучшее время для сна

Самой значимой фазой сна считается период с 23:00 до 4:00, в течение которого у человека вырабатывается гормон, отвечающий за рост у детей и восстановление сил у взрослых, сообщил РИА Новости врач-невролог и сомнолог отделения медицины сна УКБ № 3 клинического центра Сеченовского университета Серго Центерадзе.
Специалист отметил, что важна не только длительность сна, но и время засыпания. По его словам, взрослым рекомендуется спать с 23:00 до 5-6 часов утра.

Источник и фото - ria.ru