Врач назвал наиболее полезные для здоровья месяцы для отпуска
МОСКВА, 20 января – РИА Новости.
По словам врача-терапевта Красногорской больницы Минздрава Московской области Ивана Еременко, наиболее благоприятными месяцами для ежегодного отпуска являются май, июнь, а также сентябрь и октябрь. В это время организм лучше отдыхает и восстанавливается.
«Выбор времени отпуска напрямую влияет на восстановление организма и профилактику стресса. С точки зрения здоровья оптимальны поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь). В этот период температура воздуха умеренная, световой день продолжительный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это способствует полноценному отдыху, улучшению сна, нормализации гормонального баланса и укреплению иммунитета», — отметил Еременко.
Врач добавил, что весенний отпуск помогает активизировать обмен веществ и повысить уровень энергии после зимы. Осенью же отдых снижает риск сезонной усталости и подготавливает организм к сокращению светового дня и зимним стрессам.
«Лето с его высокой температурой идеально подходит для пляжного отдыха и загара, но длительное пребывание на жаре может создавать дополнительную нагрузку на сердце и кожу, особенно при интенсивной активности. Зимние отпуска в холодных регионах требуют тщательной подготовки: правильная терморегуляция, соответствующая одежда и постепенная адаптация необходимы, чтобы избежать переохлаждения и простуд», — заключил Еременко.
Источник и фото - ria.ru
