13.04.2025 03:07
Врач назвала продукты, которые нужно добавить в рацион в апреле
В апреле рекомендуется включить в свой рацион шпинат, рукколу и белокочанную капусту для обогащения организма клетчаткой и витаминами группы А, В и С.
Об этом сообщила Галина Волкова, врач-терапевт и диетолог из Одинцовской областной больницы. Она подчеркнула важность употребления свежей зелени, такой как шпинат, щавель, петрушка, укроп, руккола и белокочанная капуста, которые богаты витаминами и клетчаткой. Также стоит обратить внимание на редис, морковь и черемшу, содержащие витамины С и РР, способствующие улучшению пищеварения. В случае отсутствия свежих овощей в регионе, рекомендуется обращаться к тепличным вариантам, но всегда предпочтительнее выбирать локальных и проверенных поставщиков.
Источник и фото - ria.ru
