Врач перечислила симптомы дефицита железа
Москва, 19 февраля - РИА Новости.
Важным элементом для организма человека является железо, отметила доктор терапевт, диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik. Она указала на признаки дефицита железа и способы его профилактики.
Согласно Игнатиковой, слабость, повышенная утомляемость и чувствительность к физическим нагрузкам могут свидетельствовать о недостатке железа в организме. Головокружения и головные боли также могут указывать на это состояние здоровья.
"Плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где недостаточно кислорода, также может быть признаком дефицита железа. Ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи также могут свидетельствовать о недостатке железа", - перечислила Игнатикова.
Она рекомендует обратиться к врачу и пройти обследование при появлении подобных симптомов. Для пациентов с диагнозом "железодефицитная анемия" важно принимать лекарственные препараты по назначению специалиста, подчеркнула доктор Игнатикова.
Добавление определенных продуктов в рацион может служить хорошим способом профилактики этого заболевания, продолжила она.
"Отличным вариантом для профилактики дефицита железа является говядина, так как она содержит достаточное количество животного белка, необходимого для синтеза гемоглобина. Кроме того, говядина содержит много железа в усваиваемой для человека форме", - пояснила Игнатикова.
Субпродукты, такие как язык, печень, сердце, также являются ценным источником железа, по словам врача.
Однако, продукты, содержащие танины, могут затруднять усвоение железа, предупредила она. К таким продуктам относятся чай, кофе и шоколад.
Источник и фото - ria.ru
