Врач посоветовал добавлять фрукты к магазинным сладким завтракам
МОСКВА, 3 авг - РИА Новости.
Готовые мюсли, хлопья, каши быстрого приготовления и сладкие батончики содержат много сахара и мало клетчатки, поэтому их лучше дополнять фруктами или овощами, рассказал эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Илья Атрахов.
«Существуют продукты, которые обычно считают удобным вариантом для завтрака: покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. Но важно помнить, что в них много сахара и пищевых добавок, а клетчатки, как правило, мало. Такой завтрак допустим, но его стоит сделать более полезным, добавив, например, свежие фрукты или овощи», — сообщил Атрахов «Ленте.ру».
По словам врача, бутерброды с колбасой и ветчиной, а также яичница с беконом и сосисками вряд ли можно назвать полезным завтраком из-за высокого содержания соли, скрытых жиров и канцерогенов, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Атрахов также отметил, что свежевыжатые соки и смузи натощак могут вызывать дискомфорт у некоторых людей из-за кислотности и высокой концентрации фруктозы, а крепкий кофе на голодный желудок может ухудшать самочувствие и водный баланс. Кроме того, свежая сдоба может провоцировать чувство тяжести, поэтому от нее утром лучше отказаться, заключил специалист.
Источник и фото - ria.ru
