Врач рассказал, как восстановиться после застолья
МОСКВА, 1 янв - РИА Новости.
Для безопасного восстановления организма после праздничного застолья важно придерживаться принципа «щадящего питания», а также постепенно вводить умеренные физические нагрузки и восстанавливать водный баланс, сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов.
«В первую очередь необходимо восполнить водный баланс: пейте теплую чистую воду небольшими глотками. Также подойдут несладкие компоты из сухофруктов и настой шиповника», — объяснил Морунов.
Врач рекомендовал исключить из рациона жареные, острые и копченые блюда. По его словам, основу питания должны составлять овсяная и рисовая каши на воде, овощи и фрукты в умеренных количествах, а также нежирный кефир и творог.
Кроме того, важно включить в распорядок дня легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и несложные тренировки.
Морунов подчеркнул, что после застолья не стоит голодать, поскольку это создает дополнительный стресс для организма. Также он предупредил о необходимости консультации с врачом перед приемом любых «детокс» добавок.
Источник и фото - ria.ru
