30.07.2025 03:51
Врач рассказал, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом
Для поддержания здоровья важно заниматься спортом по 1,5 часа 3-4 раза в неделю, сообщил врач-кардиолог и анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев.
Он отметил, что оптимальным уровнем физической активности является занятие спортом каждые 2-3 дня в формате полуторачасовых тренировок. Использование шагомера на телефоне для подсчета активности он считает лишь имитацией физической активности, которая не приносит полезного эффекта, а лишь создает иллюзию движения.
Источник и фото - ria.ru
