Врач рассказала, как безопасно похудеть к лету
МУРМАНСК, 12 марта – РИА Новости.
Желание похудеть к лету – отличная мотивация для избавления от лишнего веса, однако для безопасного снижения массы тела рекомендуется терять в среднем 3-4 килограмма в месяц, сообщила РИА Новости врач по медицинской профилактике и руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова.
«Идея похудеть к лету действительно вдохновляет, особенно когда видишь красивые платья в магазинах. Но важно подходить к этому процессу безопасно. Если за зиму вы набрали 2-3 лишних размера, то терять по 3-4 килограмма в месяц – это безопасно. При более быстром снижении веса существует риск его возвращения», – отметила Смирнова.
Кроме того, врач подчеркнула, что важно не только количество потерянного веса, но и способ похудения. Наилучших результатов можно достичь с помощью правильного сбалансированного питания и умеренного увеличения физической активности.
Источник и фото - ria.ru
