Врач рассказала, как подготовить иммунитет ребенка перед лагерем
МОСКВА, 25 июня — РИА Новости.
Чтобы помочь ребенку укрепить иммунитет перед поездкой в лагерь, важно заранее наладить питание, увеличить физическую активность и соблюдать режим дня, рассказала аллерголог-иммунолог детской «СМ-Клиники» Елена Бунина.
«Комплексный подход, который включает правильное питание, достаточную физическую активность, полноценный сон, соблюдение режима и правил гигиены, помогает повысить устойчивость организма к инфекциям и облегчает адаптацию ребенка к новым условиям в лагере», — сказала Бунина в интервью «Газете.Ru».
По ее словам, готовить ребенка к поездке лучше начинать за две-четыре недели до отъезда. В рацион стоит включить овощи, фрукты, белковые и кисломолочные продукты, а фастфуд и сладости — ограничить. Также необходимо следить за питьевым режимом, поскольку нехватка воды делает организм более уязвимым, отметила иммунолог.
Кроме того, специалист подчеркнула, что регулярные прогулки, занятия спортом и полноценный сон помогают укрепить защитные силы организма. Она также рекомендовала щадящее закаливание, но только после консультации с педиатром. Перед поездкой важно проверить прививки и пройти медосмотр, напомнила врач.
Среди распространенных ошибок родителей, которые могут ослабить иммунитет ребенка, она назвала недосып, переутомление, несбалансированное питание, недостаток движения и самостоятельный прием витаминов.
Источник и фото - ria.ru
