Врач рассказала, какие продукты нельзя есть в жару

В жаркую погоду жирная, жареная и копченая пища создает дополнительную нагрузку на организм, сладкие газированные напитки только усиливают чувство жажды, а крепкий кофе и алкоголь могут привести к обезвоживанию, сообщила РИА Новости главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

Сильная жара сохраняется в Москве уже несколько дней, и, по прогнозам синоптиков, температура начнет снижаться в воскресенье.

По словам Косенковой, в жару лучше отказаться от тяжелой пищи, поскольку она перегружает организм. Вместо сладких газировок стоит пить чистую или минеральную воду, а также зеленый чай. Из продуктов она рекомендовала овощи и фрукты, особенно огурцы и помидоры, которые содержат много влаги и калия, а также листовой салат, шпинат и другую зелень.

Кроме того, полезны легкие белковые продукты и кисломолочные изделия — курица, рыба, нежирный кефир или творог.

Источник и фото - ria.ru