26.10.2025 03:14
Врач рассказала, какие продукты нужно включить в рацион питания осенью
Осенью для поддержания здоровья кожи рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые омега-3 (рыбу, льняное масло, грецкие орехи), а также витамины А, С, Е, цинк и селен.
Эти элементы способствуют восстановлению кожи, защищают от воспалений и улучшают ее регенерацию, по словам Натальи Марковой, заведующей дерматовенерологическим отделением филиала "Бабушкинский" Центра дерматовенерологии и косметологии столичного департамента здравоохранения. Для здоровья кожи также важно употреблять не менее 1,5–2 литров воды в день, использовать увлажнители воздуха в помещениях и выбирать средства с увлажняющими компонентами для борьбы с сухостью, вызванной отоплением.
Источник и фото - ria.ru
