Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня

Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Московской области подчеркнула важность различия между чувством голода и жажды, особенно в жаркое время года. Она отметила, что перед тем как есть, важно убедиться, что организм действительно хочет пить, а не есть. По словам эксперта, регулярное употребление воды в течение дня помогает избежать переедания. Кроме того, пить во время еды способствует лучшему пищеварению и насыщению. Важно доверять своим ощущениям и пить столько воды, сколько требуется организму, не ограничивая себя в количестве выпитой жидкости. Гипоталамус, "центр жажды" в головном мозге, регулирует потребность организма в воде, особенно в условиях жары, когда теряется больше жидкости. В зимний период человек может испытывать меньшую потребность в воде из-за замедления метаболизма.

Источник и фото - ria.ru