Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

По словам врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и доцента кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Каремы Магомедовой, для поддержания здоровья человеку в среднем необходимо около семи часов сна. Однако генетические особенности могут влиять на продолжительность сна: некоторые люди короткоспящие и чувствуют себя хорошо после четырёх-пяти часов сна, тогда как другим, долгоспящим, требуется девять часов и более.
Она также подчеркнула, что если человек в течение 20-30 минут после пробуждения полностью переходит в состояние бодрствования и при этом сохраняет нормальное функционирование в течение дня, это свидетельствует о полноценном отдыхе.

Источник и фото - ria.ru