Японский эксперт рассказал, сколько суши можно съесть за раз
ТОКИО, 8 июня — РИА Новости.
Единой нормы, определяющей, сколько суши или тарелок можно съесть за один прием пищи, не существует, поэтому лучше ориентироваться не на чувство полного насыщения, а на ощущение удовлетворения, рассказал РИА Новости доцент факультета нутрициологии Университета Накамура Хидэки Кимура.
«Невозможно в общем виде сказать, сколько штук или тарелок следует есть за один прием пищи», — отметил специалист по общественному здоровью и культуре питания.
По словам Кимуры, даже у взрослых необходимое количество энергии зависит от телосложения, пола, характера работы, поездок на работу, физической активности и других факторов.
При этом он напомнил японское выражение «хара хатибумэ», которое означает употребление пищи примерно до 80% насыщения.
«Важно не наедаться до полной сытости, а останавливаться в состоянии, когда хочется еще немного. Стремитесь не к полному насыщению, а к удовлетворению», — подчеркнул Кимура.
Источник и фото - ria.ru
