Йога-гуру рассказал о пользе медитации

Медитация помогает уменьшить стресс, повысить уровень энергии и лучше справляться с повседневными задачами, заявил РИА Новости йога-гуру и представитель гуманитарной организации «Искусство жизни» Арвинд Варчасви.

По его словам, стресс возникает тогда, когда дел слишком много, времени слишком мало, а энергии не хватает. При этом, как он считает, изменить в такой ситуации можно прежде всего именно уровень энергии.

«Когда вы медитируете и немного занимаетесь йогой, ваш уровень энергии повышается, и благодаря этому вы становитесь эффективнее в любом деле. То, на что уходит 40 минут, вы можете сделать за 10–15 минут», — пояснил Варчасви.

Он отметил, что это позволяет освободить больше времени и стать гораздо менее напряженным.

«Медитация положительно влияет и на тело, и на ум, благодаря ей человек становится намного спокойнее», — добавил индийский гуру.

Источник и фото - ria.ru