Экс-игрок НФЛ предупредил о вреде кофе перед тренировкой
ВАШИНГТОН, 1 июн — РИА Новости.
Избыточное употребление кофеина перед соревнованиями и тренировками может серьезно навредить здоровью спортсмена, заявил в интервью РИА Новости бывший игрок Национальной футбольной лиги США (НФЛ) Илья Ярощук.
«Однажды перед матчем я принял две таблетки кофеина по 200 миллиграммов. Это примерно как выпить четыре–пять чашек кофе. Сердце у меня сильно колотилось, пульс резко подскочил», — рассказал экс-спортсмен.
По словам Ярощука, регулярное и чрезмерное употребление кофеина приводит к накоплению негативных последствий. Среди них он назвал учащенное сердцебиение, риск обезвоживания, тревожность и раздражительность, ухудшение сна, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и резкие упадки энергии.
«Для большинства спортсменов пять–шесть чашек кофе в день — это, скорее всего, слишком много. Такой объем, вероятнее, ухудшит результаты, чем поможет их улучшить», — добавил он.
Ярощук, чьи родители переехали в США в 1950-х годах, является одним из немногих игроков русского происхождения, выступавших в НФЛ. Он защищал цвета «Сент-Луис Кардиналс», «Сан-Франциско Форти Найнерс», «Майами Долфинс», «Финикс Кардиналс» и «Нью-Ингленд Пэтриотс».
Источник и фото - ria.ru
