Нутрициолог назвала продукт, который поможет снизить стресс

Регулярное употребление мойвы может помочь абитуриентам уменьшить уровень стресса, рассказала врач-нутрициолог Анна Цуканова.

По ее словам, если есть по 100 граммов мойвы 3–4 раза в неделю в течение полутора месяцев, в организме формируется мембранный запас омега-3, который влияет на реакцию на стресс. Исследования показывают, что такой режим питания почти на четверть снижает выработку кортизола в ответ на стресс.

Цуканова отметила, что в моменты сильного напряжения кортизол подавляет способность мыслить логически и подталкивает к эмоциональным решениям. Омега-3 и витамины, содержащиеся в мойве, помогают сохранять трезвую оценку ситуации и не поддаваться панике при выборе вуза.

Источник и фото - ria.ru