Врач рассказал, можно ли есть мясо в первый день после Великого поста
МОСКВА, 11 апреля – РИА Новости.
Гепатолог-гастролог высшей категории Ольга Царан в интервью РИА Новости рассказала, что после строгого поста не следует резко возвращаться к привычному питанию. Рекомендуется постепенно вводить в рацион молочные продукты и рыбу, а мясо начинать употреблять только через 2-3 дня после окончания поста.
При возвращении к мясу лучше отдавать предпочтение легким и нежирным сортам, таким как курица или молочная телятина. Сразу после поста полезно включать в меню кисломолочные продукты — творог, кефир, а также варить каши, запекать овощи и употреблять нежирную рыбу и морепродукты.
«Старайтесь питаться каждые три часа, но контролируйте размер порций, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузке. Не задерживайтесь долго за столом, сочетайте прием пищи с активным отдыхом — прогулками или играми на свежем воздухе, которые приносят физическую активность и эмоциональный заряд», — порекомендовала врач.
Источник и фото - ria.ru
