Россиянам порекомендовали не пить алкоголь в последние дни выходных
Перед возвращением к работе после продолжительных выходных не рекомендуется употреблять алкоголь в избытке и важно придерживаться определенного режима, утверждает клинический психолог Дарья Яушева.
В соответствии с утвержденным правительством РФ графиком, в честь праздника Весны и Труда россиян ожидают четыре дня подряд отдыха - с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а с 2 ноября на 30 апреля. Затем наступят выходные 9 и 10 мая в честь Дня Победы, при этом рабочий день 8 мая будет сокращенным. "Планирование возвращения к работе также важно. Не стоит употреблять алкоголь в последние дни, так как это может повлиять на ваше состояние. Алкоголь, по своей природе, скорее депрессант, чем релаксант, и не является лучшим спутником отдыха. Поэтому умеренность здесь ключевая", - подчеркнула Яушева. "Полезно придерживаться определенного режима и за несколько дней до начала работы снова начать ложиться спать в то же время, чтобы выспаться", - добавила психолог. Также специалист рекомендует поработать с мыслями, настроиться на то, что возвращение к работе может оказаться непростым. "Может возникнуть сопротивление накануне или в первый рабочий день, но оно пройдет, и вы сможете вернуться к обычному ритму", - отметила эксперт.
Источник и фото - ria.ru
